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3-6岁育儿知识-视力模糊怎么恢复

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视力模糊怎么恢复
【导读】如今社会,无论是成年人还是小孩,都离不开电脑或者 手机, 由于眼睛长期对着电脑和手机, 导致视力模糊的患者越来越多, 视力模糊怎么恢复?导致视力模糊最主要的因素就是日常的用眼不 当*惯,一旦视力模糊,要想恢复就没有那么简单了。 视力模糊怎么恢复 视力模糊已成为一种通病,手机和电脑是视力模糊的最大公敌, 但是人们又无法离开他。所以,视力模糊怎么恢复成了大家最关心的 问题。视力模糊后,究竟能不能恢复,一起来看看答案。 1、多向远方凝视 可以找一处距离自己 10 米以外的草地或绿树,集中精力、全神 贯注的凝视 25 秒,辨认草叶或树叶的轮廓。然后把左手掌略高于眼 睛前方 30 厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约 5 秒。看完掌纹后 再凝视远方的草地或树叶 25 秒,然后再看掌纹。10 分钟时间反复 20 次,一天做三次,如视力下降厉害可以上当增加训练次数。这样做可 以促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。 2、做晶体操 双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次,接着再 逆时针、顺时针各转动 10 次。这样做同样可以帮助缓解眼疲劳,有 助于视力恢复。 3、做推拿操

将两眼自然闭合,坐着或仰卧都可以,然后依次按摩眼睛周围的 穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。坚持每天揉 天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴可以促进眼部*循环,使眼部肌 肤松弛,有助于恢复视力。 视力模糊的原因 大多数人由于忙于工作而忽视了对眼睛的保护,尤其是小孩,视 网膜还没发育完全,经常看手机会导致视力很快下降。今天小编带大 家详细了解一下视力模糊的原因,希望可以帮助大家及时发现问题, 尽早采取护理措施,恢复视力。 1、炎症是引起视力模糊最常见的因素,由于受到细菌、病毒感 染而引起的角膜炎、角膜溃疡会直接导致视力模糊,如果没有及时处 理,会到时视力直线下降,恢复比较困难。 2、*视、远视、弱视、斜视这些都是视力模糊的常见症状。 3、如眼睛收到挫伤、烧伤、辐射伤等都会导致视力模糊。 4、遗传性疾病如白内障、视网膜病变等也是视力模糊的重要因 素。 5、用眼过度、眼疲劳或者用眼不卫生都会直接影响视力模糊。 引起视力模糊的原因多种多种, 我们在*常生活中一定要注意正 确用眼,不可过度用眼导致眼疲劳,长时间看手机不仅有辐射还是造 成眼疲劳,所以一定要远离手机。 视力模糊怎么办 视力模糊已是一种普遍现象。很多人视力模糊并没有很在意,认

为只要配副眼镜就可以,视力模糊不仅给生活带来不便,甚至可能是 视网膜病的迹象,如没有及时治疗,可能会导致眼睛失明,所以视力 模糊不可忽视。 当出现视力模糊首先要配一副合适的眼镜,防止度数加深。 不要长时间看电视、看手机,要让眼睛适当休息,缓解眼疲劳。 坚持每天做眼保健操, 上午一次下午一次, 可以有效缓解眼疲劳。 不要长时间呆在家里,多出去运动,多看绿色植物,对眼睛非常 有帮助。 *时多吃水果蔬菜, 尤其是红色的食物、 动物肝脏以及鱼类食物, 具有明目作用,可以帮助眼睛恢复视力。 对于*嘧謇此担刻斓墓ぷ骼氩豢缒裕缒缘姆涠匝劬Φ 伤害是比较大的,可以在电脑前放一盆仙人掌,吸收辐射,减少对眼 睛的伤害。 不要在光线暗的地方看书写字,对眼睛非常不利。 视力模糊怎么预防 *视现在已成为一种高发疾病。虽然对人的身体没什么影响,但 是视力模糊给人的生活造成很多不便。严重者会出现很多炎症,预防 视力模糊的工作就尤为重要, 导致视力模糊主要是我们日常生活中一 些错误的用眼*惯造成的。 预防视力模糊一:适度用眼 *时看书、写字、刺绣、看电视、用手机、玩电脑等用眼时间太 长后,会引起眼睛的疲劳,导致视力下降。适度用眼非常重要,一般

用眼 30 分钟后要休息 5 分钟。长时间用眼后要看远处的绿色植物缓 解眼部疲劳。 预防视力模糊二:饮食均衡 均衡的饮食*惯也可以帮助预防视力模糊, 多吃含有维生素 A 或 含有胡萝卜素的食物,不吃辛辣刺激上火食物。 预防视力模糊三:增加体质 *时多加强体育锻炼,如打乒乓球,眼睛会随着快速运动的物体 转动,能起到调节、放松的作用。 眼睛是心灵的窗户,任何时候,大家一定要记得科学用眼,改正 不良的用眼*惯,帮助眼睛恢复正常视力。 视力模糊吃什么 随着电子产品的更新替代,手机已成为很多宝宝的玩具。儿童* 视已成为普遍现象,所以儿童视力保护工作迫在眉睫。那么,视力模 糊吃什么好?哪些食物可以对眼睛起到保护作用,一起来看看。 1、富含维生素 A 的食物 维生素 A 可以预防和治疗干眼病。如动物肝脏、鱼肝油、蛋类、 牛奶、胡萝卜等食物就含有丰富的维生素 A,每天多吃这些食物可以 促进眼部*循环,预防视力模糊。 2、富含维生素 B 的食物 多吃富含维生素 B 的食物有助于保护视网膜, 维生素 B 缺少的话 会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉 疲劳,影响视力。

3、富含维生素 C 的食物 多吃富含维生素 B 的食物,如橘子、杏子、柿子等。缺少维生素 C 的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。 另外,视力模糊要少吃甜食,因为甜食在人体新陈代谢等反应中 需要消耗大量的维生素 B,导致眼睛疲劳,影响视力。




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